A dieta sin pasar hambre

A dieta sin pasar hambre parece casi imposbile. La Licenciada en Nutrición, Flor de María Alvarez, os comparte su dieta de 1 semana a base de pescado. Lo importante es omitir el ázucar y panes.

Desayuno

  • 8oz de yogurt descremado
  • 4 cucharadas de cereal sin azúcar
  • 1 taza de té verde

Merienda

  • 1 manzana
  • 1 taza de té verde

Almuerzo

  • 1 taza (8oz) de ensalada con aliño de aceite de oliva y vinagre
  • 4-6 oz de pescado horneado o al vapor
  • vegetales al vapor o 4 oz de sopa (sin grasa)

Merienda

  • 1 puñado de nueces
  • 1 taza de té verde o café

Cena

1 taza de sopa de verduras (sin grasa)

1 taza de té verde

*  2 días a la semana podéis agregar 1 huevo pouch, tibio, duro (huevo pasado por agua) al desayuno.

 

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