Avena para bajar 10 kilos en 1 semana

dieta de la avena

La avena tiene gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. Esta dieta no discrimina a personas con diabetes y problemas digestivos porque ayuda a estabilizar los niveles de azúcar. La avena facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

Lo genial de la dieta de la avena es que comerás cinco comidas para que tu digestión trabaje mejor y así asegures bajar de peso más rápido y de manera sana. La dieta solo debe hacerse durante 5 días y es mejor no excederse.

Desayuno:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
  • 6 fresas frescas

Media mañana:

  • 6 fresas

Comida:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
  • Ensalada con vainitas y cebolla
  • 12 avellanas
  • 1 manzana

Merienda:

  • Tu fruta favorita o una infusión sin azúcar

Cena:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
  • Ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal
  • 10 nueces
  • 1 manzana

Además de seguir este régimen, los expertos en dietas para bajar de peso recomiendan beber 2 litros de agua por día – como mínimo.

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