Dieta a base de manzanas

Existen diversas dietas con fines diferentes, sin embargo la que es a base de manzanas ha sido popular por años. Su objetivo es que pierdas peso y te sientas llena sin dejar de comer. Este régimen se hace solamente por 5 días y debes ingerir una manzana antes de cada comida.

Las manzanas son ricas en fibra y al consumir 1 antes de comida te dará la sensación de llenura. Debes tomar  2 litros de agua diariamente, ingerir bastante verdura y fruta. La sugerencia es no comer carne ni grasas y sí toda la cantidad de manzana que desees.

5 días a dieta

Los alimentos prohibidos son las grasas, chocolate y pan blanco.

Día 1:

las 3 comidas son solamente a base de manzanas. Come toda la cantidad que desees.

Día 2:

Desayuno: manzanas.

Almuerzo: ensalada verde con aderezo de vinagre o limón.

Cena: manzanas.

Día 3:

Desayuno:  2 rodajas de pan integral con 1 rebanada de jamón de pavo o bajo en grasa + 1 manzana.

Almuerzo: bastante ensalada verde con zanahoria y apio.

Cena: manzanas.

Día 4:

Desayuno: igual al día anterior.

Almuerzo: ensalada de verduras al vapor con atún natural y aliño de limón.

Cena: 1 vaso de leche descremada con cereal.

Día 5:

Desayuno: 1 pan integral, 1 huevo cocido y 1 manzana.

Almuerzo: ensalada de verduras crudas y carne asada (la que prefieras, no cerdo).

Cena: manzanas

 

 

 

 

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