Dieta Olímpica

Desayuno: 65 gr. de cereal con medio litro de leche, 4 rodajas de pan con 4 cucharadas de mermelada, 400 ml. de jugo de naranja.

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Después de entrenar 1: un panecillo dulce con dulce, yogurt y media fruta, una bebida energizante

Almuerzo:
6 rodajas de pan o una papa con 200 gr. de frijoles, una banana y 250 ml. de leche

Después de entrenar 2: Un bollo de pan con miel, una banana o 50 gr. de pasas de uva, 500 ml. de bebida energizante Dieta Olímpica

Cena: 300 gr de fideos, salsa de tomate con brócoli, una manzana, un postre de arroz con leche de bajas calorías y 500 ml. de jugo diluido

Comida adicional 90gr. de cereal con 400 ml. de leche

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