Dieta para personas con Artritis

Desayuno:
– 1 pieza de fruta fresca.
– 1 rebanada de pan o un pozuelo (envase) de cereal.
– 1 huevo o vaso de yogur.

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Almuerzo:

– Una ensalada de vegetales frescos, que podría incluir hongos, tomates, apio y rábanos, con aderezo bajo en grasa.
– Proteína: 4 oz. de pescado, pollo, frijoles, pavo o carne de res. ⤢ Una rebanada de pan. ⤢ Una fruta fresca.

A media tarde:

– Una fruta o vegetal crudo, o una rebanada de pan, o un vaso de leche descremada o yogur. Cena: Dieta para pacientes con artritis
– 4 oz. de proteína, que pudiera ser pescado, pollo, frijoles, pavo o carne de res. – Una porción de carbohidratos, como una papa asada, una rebanada de pan, una taza de arroz o pasta.
– Una taza de vegetales cocinados al vapor (excepto maíz, guisantes o zanahorias).

En la noche:

– 1 fruta, o 1 galleta dulce baja en grasa, o media taza de yogur congelado y sin grasa.

No olvides que para obtener resultados más satisfactorios, esta dieta debes acompañarla de ejercicios físicos, recomendados por tu médico.

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