Dieta japonesa

– Pescado azul: fuente importante de grasas sanas (omega 3)
– Arroz: carbohidrato de absorción lenta
– Soja y sus compuestos (tofu): contiene aminoácidos esenciales, es un potente antioxidante, reduce el colesterol “malo” y ayuda a controlar la diabetes. La dieta japonesa
– Té verde: es un antioxidante
– Verduras.

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