Frutas grupo “A” Ananá, Arándano, Caqui, Cereza, Ciruela, Damasco, Durazno, Frutillas, Granada, Grosellas, Guayaba, Guinda, Kinoto, Kiwi, Lima, Limón, Mandarina, Mango, Manzana, Melón, Naranja, Papaya, Pelón, Pera, Sandía.

Desayuno 1 Pieza de mango con 1 taza de yogurt y 3 cucharadas de granola. 1 Huevo ranchero acompañado de 1/2 taza de salsa de jitomate 1 tortilla de maíz 1 cucharadita de aceite

Lunes – Alcachofas con jamón, o menestra de verduras con patata. – Carne con pimientos rojos y patatas fritas. – 1 pieza de fruta o cuajada.

Desayuno: – Copos de avena, muesli o cereales con leche o aún mejor leche de almendras – Tostadas con aceite y jamón, o con un poco de mantequilla y mermelada – Café o infusión con leche endulzada con miel o azúcar moreno – 1 pieza de fruta